Bloggers United rules

Fredrik tycker att Bloggers United tagit över hela internet.
Det är ju det som är meningen.
Eller hur?

Nitton

19 dagar kvar till midsommarafton.
19 dagar kvar av Beach 2009.
Efter det väntar resten av livet.
Ett liv med GI.

Träningspass

Igår såg jag två fotbollsmatcher, idag tre.
Det räknas nästan som motion va?

Träningsdealen

Veckans mål var ju tre promenader.
Idag tog jag veckans första vilket ju är lite tokigt
med tanke på att det är veckans näst sista dag.
Gick i alla fall 45 minuter med stavarna,
i gassande sol och med rosébubbelhatt.

Nästa vecka blir tuffare.
Har lovat Lotten på GI Viktkoll att
träna BodyPump 2 ggr och promenera 3 ggr.
Det blir tufft.
Mycket tufft.
Känner pressen.
Hård press.
Men det blir nog bra.

GI-godis

GI-godis

Vi som var där

Kocken Eva hade kamera med sig
och grannen på filten bredvid fick agera fotograf.
Och titta. En hel Tingeling kan dölja sig bakom min kroppshydda.

Expressen

Här finns en artikel ni kan länka till.
Sen pingar ni här.

GI Viktkoll

Gårdagens besök hos Lotten gick bra.
Har ju minskat 2,2 i vikt sen sist.
Och jag har ju inte rasat så fort som jag önskat,
men det beror ju förmodligen på att jag GI-at
i ett halvår nu ganska precis.
Och, precis som Lotten sa, en långsiktig viktnedgång
är ju ändå det bästa.
Ni får hålla utkik nästa vecka på GI Viktkoll
efter en halvtidsintervju med mig.
Tills dess lever jag nu på att jag är med på frontpage.

Ola in action

BU-träff på Djurgårn, med rosa skumpa.

BU-träff på Djurgårn, med rosa skumpa.

Just nu - GI Viktkoll

Just nu - GI Viktkoll

Bikiniform till midsommar?

Kolla här. Än är det inte försent.

Härliga fredag

Solen skiner.
Ytterligare -0,2 på vågen.
Sovmorgon.
Snälla barn.
Halv arbetsdag.
Stockholmsresa.
Träff med BU-gänget.
Kan det bli bättre?

22 dagar kvar

Ni vet väl att vi bara har 22 dagar kvar av Beach 2009?
I morgon ska jag till Lotten på GI Viktkoll för en
mitt-i-beach-2009-kontroll.
Ska bli spännande att se om det hänt något sen sist.
Lotten mätte ju mig på ett par ställen,
plus att jag fick väga mig på deras våg
som visar fett%, vatten% och muskel%.
Så mycket muskler har jag nog inte byggt,
men jag hoppas att andelen fett minskat.
Annars får jag nog ett bryt.

En rågkuse vore ju gott, men...

Har fyllt i dagens på Håll Koll.
Ser ut som jag får äta ägg resten av kvällen.

Minus och komplimanger

-0,2 på vågen.
Inte så stort som jag hoppats på,
men i alla fall ett minus.
Och idag på jobbet har jag på mig mina nya jeans,
och fick följande kommentar av en kollega:
"Fan vad smal du blivit".
Stötte sen på en annan bekant ute på gatan som sa det samma.
Så lite syns det i alla fall,
att jag tappat 9 kg.

Sommarträning

Behövr öka på min träningsdos lite.
Och nu har mitt träningsställe släppt sitt sommarschema.
För 250 kr får man träna hur mycket man vill från 1/6 till 2/8.
Det låter bra. Så det tar jag.
Först och främst ska jag satsa på två BodyPump-pass/vecka.
Och så låter core bra för att slimma till min slappa mage.
Låter som ett bra mål.

Rör inte mina rågkusar!

Har fått ytterligare en konkurrent om mina rågkusar här i familjen.
Förutom att jag och maken tidigare samsats om dem,
så har nu även Milian börjat äta dessa.
Han föredrar detta bröd till skillnad mot sin syster,
som helst äter limpa.
Men så bor vi ju i Skogaholmslimpans hemstad ju.

Recepttips!

Testade idag ett nytt recept.
Är ungefär som Olas kycklingrätt.
Barnen åt ris till och jag grönsallad.
Sonen rynkade på näsan. Men dottern åt med god aptit.
Mycket gott. Och mycket GI.

Hoppla, hoppla

206 besökare idag.
Det är dagsrekordet för den här bloggen.

Kärringvarning

Jag har ont.
Ischiasnerven som spökar.
Fick problem med den när jag väntade sonen.
Men sen släppte det när han pluppat ut
och jag blev några kilo lättare.
Idag är jag ju ännu lättare,
men problemet verkar bestå.
Istället för promenad, som jag planerat,
så blir det en stund på mattan.
Hoppas det ska hjälpa.

Hm...

Vikten står ganska still.
Men midjemåttet fortsätter minska.
Ska jag vara nöjd med det, eller?

GI-Malin på löpet

Nu har två BU-brudar vart på Expressens löp.
GI-Malin
och
Anna.
Kanske blir det min tur en dag?

Ser ju bra ut för att vara Nystart

Frukost: hallon och meze
Mellis: 2 kokta ägg
Lunch: grillad kyckling, grönsallad och bea
Mellis: 4 ostskivor
Middag: Biffar med fetaost, grönsallad och bea
Kvällsfika: 1,5 dl hallon med vaniljkesella

Testat nytt recpet

Ikväll stoppade jag fetaost i pannbiffarna.
Blev helt ok faktiskt.
Så i morgon får några biffar följa med till jobbet
och agera matlåda.

Nu ska jag fylla i dagens mat på GI Viktkoll
för att kolla om jag har råd med något mer att äta idag.

Ny tävling!

Just nu pågår en utlottning på Ett dussin pannors blogg, du kan just nu vinna ett par Walking trainers - stavlösa stavar.

*Walking trainers är ett enkelt och smidigt träninggsredskap som används vid såväl promenader, powerwalking och löpning.

*Walking trainers är ett diskret alternativ till stavar som du enkelt kan lägga i väskan eller fickorna när du promenerat klart/ska in i butiken/på bussen.

*Walking trainers stärker hand- underarms- och överarmsmuskulaturen samtidigt som blodcirkulationen ökar.

*Walking trainers passar för den som vill ha lite extra utmaning på promenaden eller löparrundan. Fungerar även som lätta hantlar vid träning

*Walking trainers kan också användas vid lätt massage.


Var med och tävla du med på www.ettdussinpannor.blogspot.com


Lycka till nu allesammans!

Ska bara...

Wey har tappat 20 pannor på ett halvår.
Och nu hakar hon på Joannas nej-tack-princip.
Kanske jag också skulle göra,
som bara tappat ca 10 kilo på ett halvår.
Ska bara äta upp min Seasalt först.

Ny vecka och ny fas

I morgon går Beach 2009 över från rivstart till nystart.
Det innebär bland annat att jag kan börja äta rågkusar igen.
Ja, om jag nu vill.
Kommer nog fortsätta strypa kolhydratsintaget,
för att på så vis förhoppningsvis loosa kilon snabbare.
Men nystart ger i alla fall större valmöjligheter.
Som till exempel att äta en frukt då och då.

Hur gör ni? Rivstart eller nystart?

Veckans motion avklarad

Hade ju som mål att promenera x 3 denna vecka. Och nu är det gjort.
Nästa veckas mål blir också promenad x 3 + situps efteråt.
Vad är era mål?

Not XLNT anymore...

Senaste åren har jag köpt mina byxor
på Kapp Ahls avdelning XLNT.
Men idag när jag var och köpte nya jeans
så var det på normalavdelningen.
Visserligen i stl 46, men jag är superglad ändå.

Eh...

Hade planerat grillning idag med.
Men så hamnade vi på favvorestaurangen.
Blev två tapasrätter. Med klyftpotatis.
Men deras potatis är den enda som är värd att ätas.
Dottern och jag passade på att steka lite i solen, mellan regnskurarna.

Aphot - jag?

Apropå ordverifiering.
Aphot dök upp hos Finessan.
Nu är frågan, menar hon mig eller sig själv?

Motionerat

Nu har jag promenerat en timme med stavarna.
Nu ska jag ägna resten av dagen åt att vara med familjen.
Och att äta ägg.

Recept

Receptet på kokospannkakor hittar ni här.

Frukost


Kokospannkakor, med hallon och grädde.

Imorgon är en annan dag

Den här dagen glömmer vi nu va?
Imorgon är det lördag, utan lördagsgodis.
För det har jag ätit av redan idag.
Och vitt bröd.
Skämmes tamigfaan.

GI is the shit

Ät dig mätt och gå ner i vikt.
Kom med nåt nytt liksom.

Fan vad vi är bra!

Jag
Lindas egotripp
Bomullshuve
GI-Malin
Yvonne
Finessan
Ango
Tjock & Chic.
Ja. Listan kan göras lång.
Lång av alla viktminskningar denna vecka.
Och nästa vecka ska vi ha minskat ännu mer.
Bloggers United äger. Fett.

Lagom uppvärmd

Promenerade till jobbet idag.
Tog 20 minuter ganska prick.
Och så blir det 20 minuter hem sen.
Sitter nu på kontoret.
Och det är ganska öde kan jag säga er.
Vi är 3 stycken typ som kommit hitills.
Lär nog inte bli så många fler.
Vad gör ni idag?

Min idealvikt

Gjorde en test på Facebook.
Om min idealvikt.

Dear Chris Andersen, with height 165 cm your ideal weight is 58.5 kg based on below formula : (165 cm - 100) - (10% X (165 cm - 100)) = 58.5 kg.

Tror jag håller mig till min egen målvikt, som idealvikt.
Känns mer naturligt.

Veckans resultat

Veckans resultat:
-0,3 på vågen (totalt -8,7 kg)
-1 cm i midjan (totalt -13 cm)

Även om det går trögt och vågen inte visar större resultat så ger jag fan inte upp.
Jag har en teori om varför jag inte rasar med GI.
Har senaste 10 åren jojobantat. Och jag tror att min kropp bromsar min viktminskning.
Den vill liksom inte släppa ifrån sig kilona i den takt som jag önskar.
Men jag tänker vinna den kampen.
Så det så.

Onsdagsrapport

Har inte fyllt i Håll Koll idag. Fy på mig.
Men dagens intag är följande:

Frukost: hallon och meze
Mellis: 2 kokta ägg
Lunch: tacosallad
Mellis: en mjuk macka med ost (sorry) och grönt te
Middag: Kycklingspett med jordnötssås + lite wokade grönsaker
Kvällsfika: en pytteliten sockerkaksbit med nån nötsmet på

Och jag har inte rört en endaste bit av det godis som maken köpte ikväll.
Fasen. jag är nog ganska bra ändå.

Jag överlevde dagen

Vet ni vad jag har ätit ikväll?
Kycklingspett med jordnötssås.
Istället för ris fick vi wokade grönsaker till.
Så det blev inte så illa i alla fall.
Eller illa och illa.
Min mage sa ifrån efteråt.
Så tills vägningen i morgon är den rejält tömd.
Och det är ju bara bra.

F*ck

All motivation jag hittills har rasat av mig idag.
Misstänker att jag har en förkylning på g,
och att det är det som är boven i dramat.
Hade det här vart en vanlig vecka så hade jag
tillåtit mig äta något som jag verkligen är sugen på.
Men det går ju inte för sig när man är beachbrud.
Bara att bita ihop.
Suck.
Pust.

Dagens

Frukost: 2 kokta ägg
Mellis: ett äpple
Lunch: 2 kycklingspett med jordnötssås + lite wokad biff med grönsaker (bjudlunch från Thai)
Middag: tacosallad
Kvällsfika: cashewnötter

Skulle enligt Håll Koll kunna äta mera.
Men jag är inte hungrig.
Bara sugen. Men det är ingen orsak att äta för.

Första av tre

Veckans mål är tre promenader.
Och idag gick jag den första. Med stavar.
Medan jag gick undrade jag just varför jag inte går oftare.
Det var ju hur skönt som helst.
Planerar prommis nummer två på torsdag.
Så nu vet ni det, och kan hålla koll på mig.

Jag kan om jag vill

Nu är latmasken besegrad.
Trots en arbetsdag på 10 timmar så ska jag nu ut och rasta stavarna.
Vad gör ni ikväll?

Dagens staplar

Nja. Inte fullt ok. Lite för mycket kolisar. Och fett.
Men GB-värdet landade på 6.
Det är i alla fall bra vid rivstart.

Dagens middag

Dagens middag

Shit! Hit med era bästa tips!

Har ni sett att det bara är 32 dagar kvar
tills vi ska vara i form för Beach 2009?
Fan. Jag suger som beachbrud.
Går inte alls ner så mycket som jag hoppats.
Hur gör ni andra för att rasa i vikt?
Ge mig ert bästa tips!

Ett under har skett

Börjar allvarligt fundera om jag är sjuk. På allvar alltså.
Ja, för nåt måste ju ha hänt.
Här sitter jag och är sjukt sugen på kokta ägg med räkor och majonnäs,
till skillnad mot förr då jag hellre frossade i smågodis och pizza.
Kan någon förklara detta fenomen för mig?
Eller kan det bero på GI?

Inte så farligt

Var tvungen att väga mig i morse
och kolla hur illa helgen vart.
Det var inte så illa faktiskt.
Det kan jag kanske tacka lördagens stegande för.
Suzan och Ting hade stegräknare på sig
och de var uppe i över 10000 steg i alla fall.
Eftersom jag hängde med dom från 8 på morgonen till sena natten
så stämmer de siffrorna rätt bra för mig med.
Som sagt, det var nog tur att vi gick så mycket.

Kontrollerad

Jag: "åhh vad jag är sugen på rågkusar, får jag äta en?"
Maken: "Gör det du, men jag tänker skvallra på bloggen".
Fan vad man är kontrollerad överallt.
Eller ska jag kanske vara tacksam för det?

Rågkusarnas erövring

Bakispizza hade vart gott idag, kanske.
Men jag nöjde mig med två rostade rågkusar med ost.
Visserligen bröt jag mitt bröduppehåll, som varat i 14 dagar,
men visst är man vara en riktig GI-are
när man tycker att rågkusar knullar en i munnen?

Helgrapport

Alltså. Detta har vart en jäkligt kul helg, men jäkligt o-GI.
Champagnefrukost igår.
Brunch på Josefinas med god chokladmousse till efterrätt.
Och på kvällen drack vi ju ett och annat glas rosé.
Men idag har jag skärpt till mig.
Blev bjuden på frukost hos allas våran FruKaos.
Och då var det ju GI förstås.
Hon hade kokat ägg och så fick jag meze med bär till.
Kände mig som hemma liksom.
Fast det var vart lite jobbigt att hänga med henne ett helt dygn.
Hon har kastat onda blickar på min tallrik och sagt
"Chrissan, ska du verkligen äta det där?"
Men va fan. Möhippa är man ju inte på så ofta ju.

GI på resande fot. Bär och yoghurt på tå

GI på resande fot.
Bär och yoghurt på tåget hem. Very GI, efter en helg som inte vart så GI. Men imorgon är det måndag, och då börjar man om. Eller så fuskar man, som jag, och börjar om på en söndag.

FF

FF som i Fredags-Fusk.
Har druckit två cider. Och faktiskt ätit lite godis.
Och jag skäms inte ett dugg.
För jag vet att jag numera klarar av att fuska
och sen vara tillbaka på banan igen.
Så bra är jag.

Delikatesstallrik till lunch

Delikatesstallrik till lunch

Motionera mera

Nästa veckas mål blir att motionera.
Minst 3 ggr ska jag ut och gå med stavarna.
Hade gärna börjat redan idag.
Men har flera bra ursäkter till att slippa.
Först jobbade jag till 17.30 och
nu ska jag åka och storhandla.
Så synd. Verkligen synd.

Minus igen!

Veckans resultat.
-0,6 kg på vågen.
-4 cm i midjan.
Tack för det GI Viktkoll.
Men nu måste jag nog börja röra på mig,
så vågen rör sig neråt lite snabbare.

Onsdagens beachrapport

Lite för mycket kolhydrater blev det i alla fall enligt GI Viktkoll.
Men jag är nöjd ändå. Håller mig i alla fall till kcal/dag ganska bra.
Och som jag mått denna dag så är jag oerhört stolt och nöjd
att jag inte fallit in i gamla ovanor och tröstätit en massa onyttigheter.
Så idag klappar jag mig själv på axeln och somnar med huvudet högt.
Ska bli spännande med morgondagens vägning.
Känns i alla fall som att byxorna blivit större.
Och det brukar ju vara ett gott tecken.

Frukost: Två ägg + 1 tsk kaviar
Lunch: Ost- & skinksallad
Mellis: 50 gram cashewnötter + 2 skivor ost
Middag: Chiliconcarne
Kvällsfusk: 30 gram Lindt 72% mörk choklad

Karaktär

bilden är lånad av www.slagstaglass.com
Jodå. Karaktären finns där. Tydligen.
Är ju sugen på både det ena och det andra.
Det finns godis hemma i skåpet. Men nej tack.
Och så var jag och barnen vid glasskiosken med
godaste mjukglassen nu på eftermiddagen. Men nej tack.
Nöjde mig med att titta på. Nästan.
Provsmakade en sked mjukglass med en liten klick grädde
och 1/4 jordgubbe. Det fick räcka.
Så jag kan om jag vill.
Och jag vill.

Godissugen!

Det är fan jobbigt att vara hemma och må dåligt.
Är sugen och vill äta. Pizza. Godis. Bullar.
Tog istället några ostskivor och
en näve cashewnötter till eftermiddagskaffet.
Inte samma sak direkt, men stillade det värsta suget.
Här ska inte bangas ur.
Här ska kroppen späkas.
Och det är jag som bestämmer.
Punkt slut.

Twitter

Nu finns även GI Viktkoll på Twitter.
Vad de heter?
"GI Viktkoll" förstås.

GI-kaka

Annica som är "känd" för sina frukostar ,som är så långt från GI man kan komma,
har nu tipsat om en GI-kaka. Det ni.
Receptet hittar ni här.

En IDOL i BU

Titta här.
Vi har en eventuell IDOL 2009-deltagare i gänget.
Lycka till Rebecka!

Beachrapport

Det går ju bra det här.
9:e dagen på rivstart.
9:e dagen utan godis.
9:e dagen utan bröd.
Fast ikväll har jag ätit en del nötter. Med choklad runt.
Men det kunde ha varit värre. Fast lite för mycket kolhydrater har det blivit idag.

Frukost: smoothie med naturell yoghurt + hallon och blåbär, ett ägg
Mellis: Två ägg
Lunch: Pannbiff, ugnsstekt paprika, bea
Mellis: meze & hallon och blåbär
Middag: Ost- och skinkssallad
Kvällsfusk: Chokladdragerade nötter

Vill ni gå ner i vikt?

Tror jag sagt det förr. Men det tål att upprepas.
Om ni verkligen vill att det ska fungera med GI,
så rekommenderar jag er att fylla i ert dagliga intag i Håll Koll.
När jag inte fyller i så står jag still.
När jag fyller i så går jag ner.
Enkelt eller hur?

Namn hit - namn dit

Ifall ni undrar så heter jag
Chrissan-BU på GI Viktkoll
och Chrissan74 på Twitter.
Vad heter ni?

Nu har jag den i min hand!

Ni har väl inte missat nya GI-bilagan som
kan köpas ihop med Expressen idag?

Måndagens mat

Så här fina staplar fick jag igår, måndag.
Kom för en gångs skull upp bra i proteinstapeln.
Kan ju bero på att jag åt 4 ägg under dagen.

Frukost: hallon & meze
Mellis: 2 ägg
Lunch: fläskfilé, sallad, bea
Mellis: 2 ägg
Middag: pannbiff, grönsallad, bea
Kvällsfika: hallon & vispgrädde

Coach-kommentar

Idag har Ola hittat till min blogg.
Känns sjukt bra att ha Ola som coach.
Han kommenterade följande under mitt föregående inlägg:

Hej Chrissan!
Nu har jag hittat till din blogg och tänkte kika in här med jämna mellanrum för att komma med lite tips, pepping och svara på frågor.

Det här med att känna sig trött och orkeslös är intressant, det händer en del personer under första veckan av rivstarten. Men inte alla, och det är det som är så märkligt. Vissa blir tvärtom extremt pigga och nästan euforiska (synd att du inte fick den effekten...).

Jag ser två möjliga förklaringar.

1. Du håller på att ta dig igenom den värsta abstinensfasen för ditt socker/kolhydratberoende. Och det är precis som vilket beroende som helst, hjärnan skriker efter socker och snabba kolhydrater. Den goda nyheten är att problemen normalt försvinner mycket snabbt (2-3 dagar). Tar du dig förbi den här tröskeln kommer allt att kännas mycket lättare framöver.

2. Kolhydraterna omvandlas till glukos när de bryts ner i kroppen och är som turboenergi till muskler och andra organ. När du tömt kolhydratreserven (glykogen) fordras att levern omvandlar fett till ketonkroppar som används som reservenergi. För vissa är den omvandling tröttsam, tar viss tid för att komma igång och förbränner ganska mycket energi i sig själv. Du kan jämföra det med att du eldar en brasa med antingen papper (lättantändligt, snabbt och kort) mot att du laddar in en rejäl stubbe i brasan (tar längre tid för att få fyr på, men brinner mycket längre).

Avslutningsvis, det är när det känns om jobbigast som du måste mobilisera all viljekraft för att gå vidare. Då hjälper det förstås till att veta att a) du inte är ensam - vi är många som hejar på dig, b) det kommer att kännas mycket lättare om 2-3 dagar!

Fight on, girl!

Tusen tack Ola för din kommentar.
En sak vet jag i alla fall. Att min huvudvärk inte beror på sockerabstinens
då jag är inne på 9:e dagen med rivstart.
Däremot kan det handla om att min kropp ställer om sig från att ha
jobbat sovande natt i 2,5 år till att jobba dag, kontorstid typ.
Viljan har jag. Och tillsammans är vi starka.
En dag med huvudvärk får mig inte att ge upp!

Huvudvärk

Idag är en sån dag då kroppen inte vill. Inte orkar.
Har blixtrande huvudvärk och känner mig låg.
När jag tidigare haft såna här dagar har jag tröstat mig
med onyttigheter. Godis, bullar typ.
Men så bli det inte idag. Är faktiskt inte ens sugen.
Nej, det jag gör idag är att jag stannar hemma,
för en dags återhämtning.
Vila blandat med frisk luft och motion får bli dagens medicin.
Känns mest schysst mot kroppen.

Vill ni se en stjärna?

bilden är tagen av Lotten på GI Viktkoll
Ni har väl läst om mig idag på GI Viktkoll.?
Annars gör ni det nu. Pronto typ.

GI-tips

Här kan du läsa svaren från Ola
om GI från dagens chatt på P4.

Tävling hos Suzan

Just nu pågår en tävling på Ett dussin pannor, du kan vinna en vit Omron Walking style II.
Kan bäras runt halsen eller i fickan, sportbh:n eller till och med i ryggsäck och handväska.
Har sju dagars minne och funktioner som inte bara räknar antal steg utan antal snabba steg (rask takt dvs pulsförhöjande).
Den räknar distans, kaloriförbrukning och gram fett som det motsvarar.
Är lätt och har också en klocka.
Var med och tävla du med på www.ettdussinpannor.blogspot.com

Och du! Lycka till. Men inte för mycket.

Beach 2009 - Here I come!

Bara 39 dagar kvar som ni kan se.
Nu kör jag.
Och ni ska med.
Så det så.

Bara så ni vet

Nu har jag bevisat att jag kan.
Jag kan klara mig en hel helg utan vare sig
lördagsgodis eller ett glas vin.
Och vågen fortsätter att peka nedåt.
Jag är så taggad inför starten i morgon med Beach 2009.
Är ni?

Dagens lunch


Low carb-sallad på "T.G.I.Friday" gick bra fast det är söndag.
Fast jag avstod vinet trots att vi hade bokat in en vinlunch.
Har ju en beachbrudkarriär att tänka på.
Och här kan ni se fler bilder från dagen.

Tillägg GI är inte bara en populär metod

Tillägg
GI är inte bara en populär metod. Den är bra också. Jäkligt bra.

Plättlätt ju Löser korsord. Populär met

Plättlätt ju 
Löser korsord. Populär metod på två bokstäver. GI.

Stolt!

Middagen gick bra.
Tog av den grillade fläskfilén och sallad.
Fast jag åt av efterrrätten.
Ugnsstekt banan, med lite smält mjölkchoklad i.
Till det lite vaniljglass.
Men det kunde ha varit värre.
För jag rörde varken chips eller godis som dukades fram.
Och det är jag så jävla stolt över.

Godissug

Det suger i godistarmen.
Åt 72% Anthon Berg och nallade en skumgodisbit ur sonens godispåse.
Men sen tröck jag i mig ett ägg och tre ostskivor istället.
Nu ska vi bort på födelsedagsmiddag.
Hoppas min kära mamma har tänkt på mig när hon planerat maten.
Annars har de väl några ägg i kylen som jag kan ta.

Frukost

Meze och jordgubbar. Mums.

Testing testing

Testing testing

Update: Yiihaa! Jag kan mobilblogga utan bild.

Hur har dagen gått då?

Jo tack, bara bra.
Har skött maten exemplariskt.
Druckit ca 2 liter vatten.
Försökte ju fuska med ett glas vin,
men det misslyckades jag ju med.
Fast två hårda godisbitar har jag sugit i mig.
Och i morgon blir det en lördag utan lördagsgodis.
Snacka om prövning.

Har begått en dödssynd

Hällde upp ett glas vitt vin.
Nåt ska man ju unna sig.
Men, det smakade inte ens gott.
Så jag hällde ut det.
Hamnar jag i helvetet nu?

Trosbekännelse

Om min trosbekännelse kan du läsa här.

Mantra

Nu är det helg.
Och
jag ska inte fuska
jag ska inte fuska
jag ska inte fuska
jag ska inte fuska
jag ska inte fuska
jag ska inte fuska.
Typ så är mitt mantra inför helgen.

Sänkt BMI

Tack vare -7,8 kg, so far, på vågen
har sänkt mitt BMI från
33.3
till
30.4.
Snart är jag bara överviktig och inte fet.
Det tackar jag för.

I'll do everything for Jeff

GI Viktkolls VD Jeff är en trevlig kille.
Nu vill han att jag Twittrar om det här med GI och Beach 2009.
Och det är klart jag gör det. För en trevlig kille kan jag göra mycket.

Dagens energiintag

Har svårt att hålla nere kolhydratsintaget nu under rivstart.
Men kommer sällan upp i rätt antal kcal.
Vad fan ska jag äta då?

Fusk i liten skala

Hela dagen idag har jag ägnat åt att planera semesterscheman
för semestervikarier för två av de ställen som ingår i mitt chefsområde.
Har inte hunnit äta mellis som planerat.
Detta resulterar i att jag nu efter helgen är vrålhungrig.
Så just nu äter jag ett ägg. Med kaviar till.
Fy så busig jag är.

Vägd och mätt

+o,1 sen förra torsdagen.
Men -1,4 sen i måndags efter helgens svull.
Och. Midjan har minskat med 2 cm.
Får vara nöjd med det.
Och nu är det slut med att fuska på helgerna.
Blir inte lätt.
Men ska man vara fin får man lida pin och vara utan vin. Typ.

Vad tror ni om detta?

Fick mig idag en "föreläsning" om att GI minsann handlade om
att äta en kombination av snabba och långsamma kolhydrater.
Personen jag träffade hade i sin tur hört det
från arbetsgivarens ena friskvårdskonsulent.
Friskvårdaren hade sagt det att man skulle äta
snabba kolhydrater, som gjorde att man blev snabbt mätt,
i kombination med långa kolhydrater, som gjorde att mättnaden höll i sig.
Jag protesterade högljutt. Och började mässa om mig och mitt
GI-ande som om jag var besatt av GI-djävulen himself.
Fick som tur var medhåll från en annan som är lite friskvårdskunnig.
Tycker det låter märkligt. Jag menar, alla vet väl att GI handlar om lågt intag
av kolhydrater, och de kolhydrater man bör äta ska vara långsamma, eller hur???

Planering är a och o

Till 99,9% har jag med mig matlåda till jobbet.
Idag hade jag det inte.
Var sugen på thai, men det är ju en del socker i,
så det valde jag bort. Är ju vägdag i morgon liksom.
Istället blev det grillad kyckling och en tomat.
Hade det vart för ett år sen hade jag säkert hamnat
vid korvmojen och köpt en korv med mos, typ.
Eller bara köpt en macka.
Man kan lära gamla hundar sitta liksom.

Maten idag

Frukost: meze och hallon
Mellis: 2 kokta ägg
Lunch: grillad kyckling + 1 tomat
Mellis: morot
Middag: grillad kyckling + 1 tomat
Kvällsfika: Jordgubbar och vispgrädde

Beachrapport

Frukost ca 6.30: meze och hallon
Mellis ca kl 9.30: två kokta ägg
Lunch kl 11.45: lövbiff, ugnsstekt tomat och paprika, Lohmanders bea
Mellis kl 15.45: ett äpple
Middag kl 17: tacosallad med en klick creme fraiche
kvällsfusk: mörk choklad och cashewnötter

Hade planerat att rasta stavarna ikväll,
men var tvärslut och sov en stund på soffan istället.
Väcktes 20 min senare av att regnet smattrade på rutan.
Då var jag glad att jag valde soffan.

GI is the shit!

Svullade på mig 1,5 kg under helgen.
Sen igår har jag tappat nästan 1 kg av uppgången.
Fan vad livet är lätt med GI.

GI-recept

Här kan ni som vill förnya er i köket kika in.

Rivstart

Beach 2009 inleds med två veckor rivstart, med start nästa måndag.
Eftersom jag tjuvstartar redan idag så blir det tre veckors rivstart för mig.
Det blir en utmaning vill jag lova, då jag hittills mest kört Nystarts-fasen.
Men ingenting är omöjligt för en BU-brutta.
Eller hur?

Framsteg

Slarvade lite idag.
Hade inte med mig något att äta till eftermiddagsmellis.
Åkte direkt efter jobbet till affären. Vrålhungrig.
För ett halvår sen hade jag garanterat köpt en bit choklad,
en påse godis el d och tryckt i mig i bilen på vägen hem.
Och sen när maten väl lagats så var jag oftast inte så hungrig,
på grund av alla tomma kalorier i magen.
Men så gjorde jag inte idag.
Jag åkte hem och slängde lövbiffen på spisen.
Och åt en sen en god middag.
Det kallar jag framsteg.

Beachrapport

Dagens rapport från beachen.
Eller närmare bestämt, på väg till beachen.

Frukost: Ett ägg
Mellis: Två ägg
Lunch: Grönsallad med ett gäng räkor till och lite majonnäs
Middag: Lövbiff, ugnsstekt tomat och paprika, Lohmanders bea.
Kvällsfika: Hallon och vispgrädde (har jag planerat)

Tjuvstartar

Ni som är medlemmar i GI Viktkoll,
logga in och läs om årets beachprojekt.
Där kan ni från och med nästa måndag
följa min väg som beachbrud 2009.
Ni kan redan nu gå in och läsa om beachprojektet
och om hur ni ska ladda upp inför starten.
Ni hänger väl med?

Hemma igen

Nu är vi hemma igen,
efter en helg i Uppsala.
God mat och dryck har det blivit.
Och just maten tycker jag att jag fixat bra.
I fredags hamnade vi på O´Learys.
Åt en kycklingburgare fast utan bröd och
valde en side salad istället för pommes.
Igår, lördag, åt vi på en grekisk restaurang.
Då valde jag en rätt där det var ett kycklingspett
och ett oxfiléspett med tzatziki och bulgur. Gott och bra.
Fast bulguren gav jag till dottern. Åt sallad till.
Både fredag och lördag drack jag en cider plus en Irish coffe.
Sen var det bra med det.
På hotellfrukosten syndade jag med bröd.
Men jag tog det nyttigaste alternativet de hade.
Det värsta jag ätit i helgen är nog vetebullar och en del godis.
Men det var det värt.
I morgon är det måndag,
och jakten på bikiniformen fortsätter.

En helg i prövningens tecken

Denna helg är det upp till bevis.
Hur GI-mogen är jag?
Återkommer med rapport på söndag.