En rågkuse vore ju gott, men...

Har fyllt i dagens på Håll Koll.
Ser ut som jag får äta ägg resten av kvällen.

Ser ju bra ut för att vara Nystart

Frukost: hallon och meze
Mellis: 2 kokta ägg
Lunch: grillad kyckling, grönsallad och bea
Mellis: 4 ostskivor
Middag: Biffar med fetaost, grönsallad och bea
Kvällsfika: 1,5 dl hallon med vaniljkesella

Onsdagsrapport

Har inte fyllt i Håll Koll idag. Fy på mig.
Men dagens intag är följande:

Frukost: hallon och meze
Mellis: 2 kokta ägg
Lunch: tacosallad
Mellis: en mjuk macka med ost (sorry) och grönt te
Middag: Kycklingspett med jordnötssås + lite wokade grönsaker
Kvällsfika: en pytteliten sockerkaksbit med nån nötsmet på

Och jag har inte rört en endaste bit av det godis som maken köpte ikväll.
Fasen. jag är nog ganska bra ändå.

Dagens

Frukost: 2 kokta ägg
Mellis: ett äpple
Lunch: 2 kycklingspett med jordnötssås + lite wokad biff med grönsaker (bjudlunch från Thai)
Middag: tacosallad
Kvällsfika: cashewnötter

Skulle enligt Håll Koll kunna äta mera.
Men jag är inte hungrig.
Bara sugen. Men det är ingen orsak att äta för.

Dagens staplar

Nja. Inte fullt ok. Lite för mycket kolisar. Och fett.
Men GB-värdet landade på 6.
Det är i alla fall bra vid rivstart.

Onsdagens beachrapport

Lite för mycket kolhydrater blev det i alla fall enligt GI Viktkoll.
Men jag är nöjd ändå. Håller mig i alla fall till kcal/dag ganska bra.
Och som jag mått denna dag så är jag oerhört stolt och nöjd
att jag inte fallit in i gamla ovanor och tröstätit en massa onyttigheter.
Så idag klappar jag mig själv på axeln och somnar med huvudet högt.
Ska bli spännande med morgondagens vägning.
Känns i alla fall som att byxorna blivit större.
Och det brukar ju vara ett gott tecken.

Frukost: Två ägg + 1 tsk kaviar
Lunch: Ost- & skinksallad
Mellis: 50 gram cashewnötter + 2 skivor ost
Middag: Chiliconcarne
Kvällsfusk: 30 gram Lindt 72% mörk choklad

Beachrapport

Det går ju bra det här.
9:e dagen på rivstart.
9:e dagen utan godis.
9:e dagen utan bröd.
Fast ikväll har jag ätit en del nötter. Med choklad runt.
Men det kunde ha varit värre. Fast lite för mycket kolhydrater har det blivit idag.

Frukost: smoothie med naturell yoghurt + hallon och blåbär, ett ägg
Mellis: Två ägg
Lunch: Pannbiff, ugnsstekt paprika, bea
Mellis: meze & hallon och blåbär
Middag: Ost- och skinkssallad
Kvällsfusk: Chokladdragerade nötter

Måndagens mat

Så här fina staplar fick jag igår, måndag.
Kom för en gångs skull upp bra i proteinstapeln.
Kan ju bero på att jag åt 4 ägg under dagen.

Frukost: hallon & meze
Mellis: 2 ägg
Lunch: fläskfilé, sallad, bea
Mellis: 2 ägg
Middag: pannbiff, grönsallad, bea
Kvällsfika: hallon & vispgrädde

Dagens energiintag

Har svårt att hålla nere kolhydratsintaget nu under rivstart.
Men kommer sällan upp i rätt antal kcal.
Vad fan ska jag äta då?

Maten idag

Frukost: meze och hallon
Mellis: 2 kokta ägg
Lunch: grillad kyckling + 1 tomat
Mellis: morot
Middag: grillad kyckling + 1 tomat
Kvällsfika: Jordgubbar och vispgrädde

Beachrapport

Frukost ca 6.30: meze och hallon
Mellis ca kl 9.30: två kokta ägg
Lunch kl 11.45: lövbiff, ugnsstekt tomat och paprika, Lohmanders bea
Mellis kl 15.45: ett äpple
Middag kl 17: tacosallad med en klick creme fraiche
kvällsfusk: mörk choklad och cashewnötter

Hade planerat att rasta stavarna ikväll,
men var tvärslut och sov en stund på soffan istället.
Väcktes 20 min senare av att regnet smattrade på rutan.
Då var jag glad att jag valde soffan.

Beachrapport

Dagens rapport från beachen.
Eller närmare bestämt, på väg till beachen.

Frukost: Ett ägg
Mellis: Två ägg
Lunch: Grönsallad med ett gäng räkor till och lite majonnäs
Middag: Lövbiff, ugnsstekt tomat och paprika, Lohmanders bea.
Kvällsfika: Hallon och vispgrädde (har jag planerat)